Bom dia! Boa segunda-feira!
Estou a comecar a minha quarta-semana com muiiito sono. Agora que ja me habituei a estes horarios, ja estou com a conhecida "ronha" de fim-de-semana entranhada outra vez.
Para acordar mais bem disposta so tenho de pensar que tenho um belo pequeno-almoco a minha espera. Nao ficam logo mais felizes ao imaginarem muesli, morangos, iogurte, etc etc? Eu fico.
Um pormenor importante que recomecei no fim-de-semana:
Beber um copo de agua morna com sumo de limao em jejum
Como ja devem saber, o limao e rico em minerais e vitaminas, ajuda a purificar o organismo, entre outros muitos beneficios que se podem ler aqui. E um habito muito simples e que pode fazer toda a diferenca para o nosso bem-estar.
Como se aplica tal pormenor a uma manha atribulada em que nao temos tempo para nada e tudo e menos importante do que continuar a dormir?
1. Acordar
2. Beber 'O' copo de agua morna com sumo de limao (enquanto isto consigo apanhar as conversas do whatsapp. Parece que quando estou a dormir e a hora de ponta em Portugal)
3. Tomar banho
4. Tomar o maravilhoso pequeno-almoco. Para quem tem muita fome ao acordar, este truque ajuda a "acalmar" os animos. Quando estamos despachados para tomar o pequeno-almoco ja nao estamos com tanta fome, por termos bebido aquela coisinha.
E depois vem o...
Ingredientes deste pequeno-almoco de segunda-feira:
Morangos
Iogurte de Frutos Vermelhos
Muesli
* Peco desculpa a falta de acentos e cedilha, este computador nao oferece tal especialidade. Quando estiver no meu computador vou corrigindo os posts.
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