ibranka

EMENTA PARA A PÁSCOA Entrada: Ovos recheados com atum ( http://www.youtube.com/watch?v=2-Srb8sA3dQ ) ...para a maionese ( http://www.youtube.com/watch?v=356mQGFcQic&list=PLRJ-K4mtDvp7LsF87X4tdTDFJ4SykXqpy ) Prato Principal: Canelones de Espinafre e Ricota ( http://www.youtube.com/watch?v=tXouiQulyV8 ) ou ( http://www.youtube.com/watch?v=IhcSOSvuTEo&feature=endscreen&NR=1 ) ...para os crepes dos Canelones ( http://www.youtube.com/watch?v=F1xol2WUeJg ) E a sugestão que vou fazer a um dos convidados para Sobremesa: ( http://www.youtube.com/watch?v=WwtZ2p8j51g&list=PLRJ-K4mtDvp4S3UWCz7bIHUY8IASvRFrU&index=1 ) Wish me luck! Só faltava um destes... http://santamariaazores.net/web/folares-de-pascoa/receitas/#.UVcXkJOcd1Y

IOGURTE DOCE RÁPIDO Ingredientes - Iogurte Magro - Doce de Fruta à escolha (s/ açucar de prefrência) - Bolacha de Manteiga Como fazer? Já deu para perceber que sou muito à base de misturar tudo e pronto. Ora então aqui vai mais uma. 1. Deitar o Iogurte para um copo/tijela/etc. 2. Deitar um pouco de doce - como se fosse cobertura do Iogurte 3. Desfazer a(s) bolacha(s) e polvilhar P.S.: Bem sei que a bolacha de manteiga não é uma decisão muito acertada, mas soube tão bem!ahah         Versão ainda mais light: polvilhar com, amêndoa.

ESPARGUETE C/ COGUMELOS E PIMENTOS Ingredientes: - Cogumelos - Pimentos Mix - Esparguete - Sal - Pimenta Não consegui tirar fotografia, mas ficou algo deste género Como fazer? 1. Saltear os Cogumelos e Pimentos 2. Cozer o Esparguete 3. Temperar c/ Sal e Pimenta

(@Karstadt) - Chocolate Preto com Avelãs - boa alternativa quando não se tem mais nada saudável à mão. Evita-se a ida à pizzaria, ao kebap, etc etc, perto da faculdade.   Desafio: Encontrar chocolate preto +70% cacau com avelãs

BIFE DE PERU C/ ESPARGUETE E MISTURA PICANTE Ingredientes - Bife de Perú - Mix Pimentos - Queijo Mozzarela - Puré Couve Flor (resto do jantar #1) - Esparguete Como fazer? 1.Cozer o esparguete à parte 2.Colocar os pimentos aos quadradinho na frigideira, e depois, adicionar quadradinhos de mozzarela e uma colherada do Puré de Couve Flor 3.Colocar o bife na frigideira (na mesma com a mistura ou à parte - ao gosto) 4. Empratar!

(@REWE) 3 Tomates (1,35eur) 6 Bananas (1,16eur) 1 Alface (0,79eur) 2 Iogurtes Magros (0,30eur) Pimenta (0,69eur) Paprika Mix - 3 Pimentos (2,29eur) Rustikal (1,29eur) TOTAL: 7,9EUR Estas "Rustikal" espero que me ajudem nos "momentos mortos" do dia. Snack. A palavra perigosa.

Thought for tomorrow Good night xx

PESCADA COM PURÉ DE COUVE FLOR Ingredientes - Pescada - Couve-Flor - Queijo Fresco - Maçã - Sal - Leite Magro Como fazer? (Easyyy!) 1.Cozer a Couve Flor 2.Com varinha mágica, triturar a Couve, acrescentar o Leite, apenas um pouco de Queijo de fresco e uma Maçã. 3.Adicionar uma pitada de Sal e Ervas. 4. Em relação à Pescada, apenas usar a frigideira, adicionar umas gotas de Limão e Sal. Nada mais simples e anti-calórico!  DICA: Sirva um prato cheio de sobremesa para "enganar" a quantidade!

#0 Vamos lá começar! Por aqui vou retratar as minhas refeições em altura de ERASMUS - algo muito perigoso, principalmente para as meninas... Longe da família, da comida caseira, e muito perto de Kebap, Pizza, Alcool, etc etc. No primeiro semestre que estudei fora, ganhei uns bons quilinhos, e o objectivo deste segundo semestre é voltar ao que era até ao Verão. Este espaço pode ser uma ajuda para quem se encontra na mesma situação! Aceito sugestões! MEGA PECADO #1: CAPUCCINO WISH ME LUCK (AND SOME WILL POWER!)