Bom dia!!
{(10h28 - 8h : 02h28)}
...ou Boa noite!
Para quem se deita a horas decentes, esta até é uma boa hora para publicar. Assim, acordam logo bem dispostos depois de verem um pequeno-almoço bem apetitoso e saudável (nunca gostei muito da palavra "apetitoso", mas agora saiu-me e até concordo com a escolha da dita).
A partir de hoje volto a tornar publico o meu cardápio (cardápio?! váaa...), e para começar bem o dia nada melhor que uma refeição cheia de coisas boas e que nos faca ficar satisfeitos pelo menos ate a hora almoço. No meu caso, acabo de tomar o pequeno-almoço por volta das 8h30 o que supostamente (supostamente!!), me ira deixar saciada ate as 12h, que e a minha hora de almoço.
O problema é o seguinte: Quando estamos sentados a frente de um computador o dia inteiro, e falo por experiência própria, tudo parece mais importante que o computador. As bolachas que trouxemos como possível snack não param de olhar para nós (e em casa pensamos: "só mesmo se estiver com muuuuita fome". sim simm). A água já não sacia. Nem mesmo o chá. Se realmente tivermos uma boa refeição, não há necessidade de comer nas próximas 3/4 horas, e se por acaso tal acontece, é porque estamos aborrecidos, chateados, entre outras emoções menos boas, e a verdade e que a comida deixa-nos confortáveis e felizes!
Para este tipo de situações, tenho um texto escrito pela Francisca (MissKale) que nos pode ajudar a pensar com a cabeça, e NÃO fazer asneiras.
Passando ao que comi hoje, que espero que me ajude a NÃO fazer asneiras:
Muesli
1 Banana
2 Uvas
1 Iogurte Natural
Não sei ao certo a quantidade de Muesli que uso porque vou adicionando a medida que vou comendo. O Muesli contem passas, sementes de linhaca, aveia e amendoa.
Tenham um bom dia!
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