Avançar para o conteúdo principal

#DINNER.JANTAR

Salada Mix - Tofu

Ingredientes:

Tofu (1)
Alface
Rúcula
Pepino
Tomate
Morango
Azeitonas
Azeite
Oregãos
Sal
Alho

(1) Para o Tofu:

1. Misturar o Alho, Sal, Azeite, Oregãos e as Azeitonas numa taça
2. Cortar o Tofu com 1cm de espessura
3. Colocar o Tofu na taça/prato para que fique coberto com a mistura
4. Colocar na frigideira e grelhar
5. Cortar a gosto





Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

#DINNER

Crepes Light Massa de Crepe Ingredientes: 2 Ovos 2 colheres de sopa de Aveia 3 colheres de sopa de Iogurte 1/2 colher de chá de Fermento Pitada de Sal Recheio1 Ing: Tomate Cherry Mozzarella Light Recheio2 (experiência!) Ing: Fiambre de Perú Alho Francês Mel Cozinhando... * fiz uma tentativa de "Omelete Style" com a Massa de Crepe para o recheio1 - cozinhei um crepe mais espesso (tipo panqueca)  * Ah! Não esquecer que os crepes depois de feitos e recheados ainda vão ao forno aprox. 15min. em forno pré-aquecido a 190ºC. Bom apetite!
Enviar um comentário
Ler mais

#SMOOTHIE

Smoothie Kiwi Alface Gogi Sementes de Linhaça Banana Iogurte ALPRO blueberries
Enviar um comentário
Ler mais

#MEAL

Quiche para Amigos (opção para vegetarianos) Ingredientes: Massa quebrada 1 Cebola Azeite Espinafred 4 Ovos 1 embalagem de Natas Queijo Mozzarella Sal Pimenta Como fazer? 1. Bater os Ovos com as Natas 2.  Juntar a Mozzarella à mistura e dividi-la em dois 3. à parte refogar os espinafres em Cebola e Azeite e temperar c/ Sal e Pimenta 4. Juntar 1/2 Espinafres com a metade da mistura anterior 5. Adicionar Bacon à 1/2 dos Espinafres e deixar um bocado no refogado 6. Adicionar esta segunda metade de Espinafres à outra metade da mistura 7. Agora que temos duas misturas diferentes - a vegetariana e a não vegetariana - podemos colocar a massa folhada num pirex Atenção! Não esquecer da divisão em massa folhada, para não misturar as duas misturas! 8. Colocar a quiche no forno pré-aquecido a 180ºC aprox. 30min.
Enviar um comentário
Ler mais